na jakie

uuuuu ...a z czym to sie wali na mase a z czym na rzezbe .... i jakie ilosci sie wali...jaka jest najmniejsza sensowna dawka tego srodka...

[...] niefajny dodatek. ćwiczę dla efektów, dla przyjemności także. W końcu stało się to ostatnio moim hobby, i to chyba głównym biorąc pod uwagę ilość czasu i zaangażowania jakie poświęcam zagadnieniem treningu i odżywiania. Jak na razie potrafię jeszcze czerpać z tego jakiś rodzaj przyjemności i bawić się treningiem i chyba nie zrezygnował bym [...]

[...] ma to byc PRAWDZIWY izolat (scitec odpada od razu : nie maja prawdziwego izloatu) mc ps w sklepie spotkalem sie juz kilka razy z podobnymi realcjami na whey , zawsze kiedy zastosowano PRAWDZIWY izolat problemy znikaly sam mam problem z laktoza wiec jesli w produkcie jest sporo latkozy mam klopoty gstryczne , zatem uwazam bardzo jakie whey stosuje

Witam ! Moi przedmowcy niestety mijaja sie z prawda. Moim zdaniem (sam stosuje) Tribulus (Nutrenda) to bardzo skuteczny srodek. Jakie efekty ? Przede wszystkim odczujesz zmiany w psychice (moze brzemi to glupio ;) ale tak jest): bedziesz mial duzo wieksza ochote zeby intensywnie cwiczyc, poza tym prawdopodobnie poprawi Ci sie nastroj. A co do [...]

[...] R. Miurze i jego wyznawcom - styl bardziej tradycyjny niż tradycja "świąt Bożego Narodzenia", no i weź poznaj tu historie, kulturę, filozofię kraju... f*** tylko jakiego kraju? I guzik prawda, że trzeba czytać Konfucjusza, by być dobrym człowiekiem (bo można, np. czerpać też z nauk I. Kanta) a i do walki wcale nie trzeba być [...]

1. Ile kg? 2. Hantle (odlany kawałek "czegoś" o danej wadze) czy sztangielki (krótki gryfik na którzy można nałożyć talerze o różnej wadze)? 3. Klaty nie ćwiczysz? 4. Ani reszty, o nogach nie wspominając? Czemu? 5. "Cwiczyc raz w tygodniu czy dwa" - chociaż ze 3 by się przydało. 6. "prosze o jakis plan cwiczen ile seri i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87-8 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5r 6. DIETA: Jem duzo i wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Test 250 8. TRENING: wytrzymałościowy,siłowy, masowy, 9. CEL CYKLU: Siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Jestem na tej diecie już efekty jakie takie widać. Tylko od pewnego czasu w mianowicie 2 dwóch tygodni mam olbrzymi problem. Otóż pierwszy raz dwa tygodnie temu podczas treningu dokładnie podciągnięć zaczęła mnie boleć z tyłu głowa cieżko ale kontynuowałem trening na kolejnych treningach jest coraz gorzej przedwczoraj i dziś nawet w ogóle nie [...]

[...] Ci chyba o super serie... robisz 1 serie na bica i potem bez odpoczynku robisz 1 serie na trica czyli na antagonistyczny mięsień... To zależy od twojego stażu treningowego i od tego jakie metody treningowe wykorzystywałeś wcześniej Generalnie sposób dla mocno średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. Poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro

Macie jakas rozpiske co cwiczyc ktorego dnia albo jak proponujecie zebym cwiczyl, jakie partie miesni w poszczegolnych dniach i na ktorych przyrzadach mam to robic tak mniej wiecej. Czytalem ze powinienem robic mniej powtorzen ale z wiekszymi ciezarami. Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-09-03 22:43:07

jakie działanie masz na myśli ? Jesli chodzi o "pompę" to na 1szym treningu złapała , jeśli nie odczuwasz jej to zwiększ dawkę

Sorki. Już nadrabiam. WIEK: 26 WAGA: 80 WZROST: 175 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami DIETA: jest ale bedzie nowa specjalnie pod cykl ulozona przez profesjonaliste ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Massdrol TRENING: Split CEL CYKLU: Suchy mięsień OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok temu massdrol POZIOM [...]

Musisz napisać najpierw na czym ci zależy , jakie masz cele , co chcesz osiągnąć.

ZMA można brać na początek????Jak tak to jakie ma skutki uboczne i czy w moim przypadku będzie to dobre rozwiązanie?

Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?

Wiem, ze aby uzyskac pelny aminogram musze laczyc bialka roslinne ze zwierzecymi, badz jesc same bialko zwierzece. Nie mam zamiaru opierac diety na bialku roslinnym, tylko po prostu ciekawi mnie jakie rosliny sa uznawane za pelnowartosciowe(jezli chodzi o bialko) Czy orzechy i rosliny straczkowe takze maja pelna pule aminokwasow?

chcialbym cwiczyc na poczatek 3 razy w tygodni . kiedys cwiczylem chba 5 dni w tyg ale jakie zestawienie cwiczen to nie pamietam. poszukam jeszcze jakiegos planu tylko ze kazdy pisze skrutami ktorych nie bardzo rozumiem

to powiedz mi czy warto brac samego storma jako kreatyne bo juz postanowilem ze biore gainera mutanta do uzupelnienia diety,bialko matrix'a nada sie na noc ? chyba nie, jakie jest dobre bialko na noc?

Ale warto byloby zrobic ten cykl przed przejsciem na dobrze zbilansowana diete ,jakie jest Twoje zdanie ? Probowalem sam jakos ulozyc diete i jej przestrzegac ale zabrdzo mi sie to nie udalo. Podobno pierwszy cykl najefektowniejszy, ale nie wiem czy to prawda czy mit.

Ale warto byloby zrobic ten cykl przed przejsciem na dobrze zbilansowana diete ,jakie jest Twoje zdanie ? Probowalem sam jakos ulozyc diete i jej przestrzegac ale zabrdzo mi sie to nie udalo. Podobno pierwszy cykl najefektowniejszy, ale nie wiem czy to prawda czy mit. Zawsze warto najpierw zająć sie odżywianiem, dopiero potem suplami